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孕婦貧血多吃什么呢

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現在很多孕期女性在懷孕之后會(huì )出現的問(wèn)題就是貧血，很多時(shí)候貧血都是因為缺鐵造成的，此時(shí)就需要通過(guò)飲食進(jìn)行鐵的補充的工作，從而可以緩解女性貧血的癥狀，下面主要介紹一下孕婦貧血多吃什么呢?

1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果：孕期貧血也是常見(jiàn)的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

3、瘦肉：因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì )增加，從而保證能供給胎兒足夠的營(yíng)養。當孕婦血液總量增加時(shí)，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會(huì )成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會(huì )感到極易疲勞，通過(guò)飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

4、補鐵劑：如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開(kāi)補鐵劑服用。補鐵劑會(huì )導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

總之，上述介紹的就是貧血的女性應該多吃的一些食物，另外就是貧血的準媽媽最好不要喝茶，因為此時(shí)多喝茶的話(huà)，是會(huì )導致只貧血癥狀加重的，建議女性在生活之中要多吃富含鐵質(zhì)的蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，從而進(jìn)行貧血的有效的預防。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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