膝蓋摔腫了但可以走路可通過冷敷消腫、限制活動(dòng)、抬高患肢、外用藥物、口服藥物等方式緩解。膝蓋摔傷通常由外力撞擊、軟組織損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶拉傷、骨折等原因引起。
1、冷敷消腫
受傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、限制活動(dòng)
患肢應(yīng)避免跑跳、下蹲等加重?fù)p傷的動(dòng)作，行走時(shí)使用拐杖分擔(dān)重量。關(guān)節(jié)制動(dòng)有助于減輕炎癥反應(yīng)，防止二次損傷。建議佩戴護(hù)膝提供支撐保護(hù)，但夜間休息時(shí)應(yīng)解除束縛。
3、抬高患肢
平臥時(shí)將膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流?？膳浜硝妆眠\(yùn)動(dòng)，即緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，每小時(shí)重復(fù)10-15次，有助于消除下肢淤血腫脹。
4、外用藥物
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏涂抹患處，能抑制局部炎癥介質(zhì)。也可選用活血化瘀的麝香壯骨膏，但皮膚破損時(shí)禁用。用藥前需清潔皮膚，避免接觸眼睛和黏膜。
5、口服藥物
若疼痛明顯可短期服用布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布膠囊，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。中成藥如云南白藥膠囊能改善微循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。需注意胃腸道不適者應(yīng)在餐后服藥，避免與其他非甾體抗炎藥聯(lián)用。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶和維生素C豐富的柑橘類水果，有助于組織修復(fù)。避免辛辣刺激食物及酒精攝入。腫脹消退后可逐步進(jìn)行直腿抬高、踝繞環(huán)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若72小時(shí)后腫脹未減輕、出現(xiàn)皮膚青紫或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂，必要時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查。日常活動(dòng)建議穿戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，選擇防滑鞋具，在濕滑路面謹(jǐn)慎行走。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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