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跑步傷膝蓋嗎

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膝蓋多指膝關(guān)節。若適當跑步，基本不傷膝關(guān)節；如果過(guò)量跑步，則可能會(huì )傷害膝關(guān)節。

跑步可以增加心肺功能、降低體脂率，還能強健骨骼和肌肉。同時(shí)跑步還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，有利于心血管健康。若心肺功能不佳，或者身體過(guò)于肥胖，睡眠質(zhì)量較差，可以通過(guò)跑步改善。

在跑步的時(shí)候若沒(méi)有注意運動(dòng)量，或者跑步的姿勢不正確，用力不當，并且在跑步后沒(méi)有注意拉伸，則容易損傷膝關(guān)節。如果在跑步時(shí)控制運動(dòng)量，并且保持正確的跑步姿勢，在跑步后適當進(jìn)行拉伸，基本不會(huì )對膝關(guān)節造成損傷。

建議在跑步時(shí)保持合理的姿勢，避免影響膝關(guān)節的正常功能。若膝關(guān)節出現損傷，可以適當熱敷、按摩膝關(guān)節，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膝關(guān)節疼痛、腫脹等明顯不適。

若膝關(guān)節出現明顯異常，可能是過(guò)度勞損、膝骨關(guān)節炎等因素引起的，患者需要及時(shí)就醫治療，否則可能會(huì )影響患者的身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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