運動(dòng)負荷高好還是低好，與其運動(dòng)目的有關(guān)。如果想要增肌，通常是運動(dòng)負荷高好。若計劃減肥，通常運動(dòng)負荷低比較好。具體分析如下：
1.高好：負荷高通常要求機體在短時(shí)間內達到較高的運動(dòng)強度，能有效提高心肺功能，還可刺激肌肉，促進(jìn)肌肉增長(cháng)，適當增強自身耐力。如果想要增肌，通常負荷高比較好。但運動(dòng)后應及時(shí)進(jìn)行機體拉伸活動(dòng)，強度過(guò)高的運動(dòng)應在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行，以免拉傷機體肌肉。
2.低好：若需要減脂，通常選擇負荷低的運動(dòng)比較好。由于減肥人群運動(dòng)量相對較低，若進(jìn)行負荷高的運動(dòng)，通常會(huì )造成機體損傷，不利于減肥。而運動(dòng)負荷低，對機體肌肉的刺激較小，能消耗機體脂肪，有助于減肥。
無(wú)論哪種情況，都應控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度運動(dòng)。若運動(dòng)期間出現身體不適，應立即到醫院檢查和治療。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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按摩可以緩解腰痛嗎
按摩通?？梢跃徑庋?，建議患者遵醫囑進(jìn)行按摩，避免擅自按摩，以免引起明顯不適。腰痛一般與過(guò)度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等因素有關(guān)，部分患者可能還伴有活動(dòng)不便、下肢行走困難等不適。而按摩可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，促進(jìn)腰部乳酸的排出，有舒筋活絡(luò )的作用。所以腰痛的患者遵醫囑按摩對緩解不適感基本有作用。如果腰痛癥狀嚴重，患者還可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行治療。腰肌勞損患者可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒、紅花油等藥物進(jìn)行治療，腰椎間盤(pán)突出癥患者可遵醫囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進(jìn)行改善?；颊咂綍r(shí)可適當散步，要選擇較硬的床墊。26次播放 2024-12-31
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附睪囊腫能自愈嗎
附睪囊腫是起源于睪丸網(wǎng)輸出小管的上皮性囊性病變，是否能自愈主要取決于附睪囊腫的大小。如果比較小，一般可以自愈；如果比較大，可能無(wú)法自愈，建議患者及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。
1648次瀏覽 2024-12-25
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紅茶泡枸杞喝有危害嗎
紅茶泡枸杞喝是否有危害，需要結合具體情況分析。若適量飲用，一般沒(méi)有危害；若過(guò)量飲用，則可能有危害。1、沒(méi)有：紅茶性溫，具有暖身、暖胃的作用。而枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。將紅茶和泡在一起后適量飲用，一般沒(méi)有危害，反而可以起到抗氧化、增強免疫力的效果。2、有：如果過(guò)量飲用紅茶泡枸杞，容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，導致消化不良，出現腹脹、腹痛、惡心、腹瀉等癥狀，此時(shí)是有害的。此外，若對紅茶或枸杞的成分過(guò)敏，飲用二者泡的茶后，容易引起過(guò)敏反應，也會(huì )影響身體健康。需要注意的是，枸杞作為一種中藥，應在醫生的指導下使用，不可自行用藥，以免引起不良反應。55次播放 2024-11-30
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宮腔鏡手術(shù)能治愈瘢痕憩室嗎
瘢痕憩室是指在剖宮產(chǎn)術(shù)后，子宮的切口處出現的缺陷的情況。若患者的瘢痕憩室范圍比較小，進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)通常能治愈；若患者的瘢痕憩室范圍比較大，則不能治愈。具體內容如下：1.能：當患者出現瘢痕憩室后，若是患者的瘢痕憩室范圍比較小，在醫生的指導下進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)通?？梢灾斡?。進(jìn)行手術(shù)后應清淡飲食，保持適當運動(dòng)，保持愉悅的心情，有利于身體的恢復。2.不能：宮腔鏡手術(shù)對瘢痕憩室有一定的治療效果，如果患者的瘢痕憩室范圍比較大，進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)則只能起到改善癥狀的作用，不能達到治愈的作用。日常生活中應清淡飲食，進(jìn)行適當運動(dòng)。若出現身體不適，應早日前往醫院，以免出現嚴重后果。67次播放 2024-10-31
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來(lái)月經(jīng)能不能輸液消炎
月經(jīng)是女性的一種正常生理現象，在此期間，身體可能比較虛弱，容易受到外界刺激，引起炎癥感染。如果身體有炎癥感染，來(lái)月經(jīng)一般能輸液消炎；若體內沒(méi)有炎癥感染，此時(shí)不能輸液消炎，以免影響身體健康。具體分析如下：1.能：來(lái)月經(jīng)后，如果受到致病菌侵襲，發(fā)生炎癥感染，此時(shí)一般能通過(guò)輸液來(lái)達到消炎的目的。需注意，應在醫生的指導下進(jìn)行，避免擅自使用藥物，以免引起身體不適。2.不能：如果來(lái)月經(jīng)后，體內沒(méi)有發(fā)生炎癥感染，此時(shí)不能通過(guò)輸液消炎，否則藥不對癥，還可能給身體帶來(lái)不良影響，不利于身體健康。月經(jīng)期間，女性應該養成良好的生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠，避免觸碰冷水，以免引起身體不適。95次播放 2024-08-31
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胎兒b超ac是什么意思
B超一般是指二維超聲檢查。胎兒二維超聲檢查AC值通常是指通過(guò)二維超聲檢查來(lái)觀(guān)察胎兒腹圍的大小，能幫助醫生判斷胎兒的發(fā)育情況。如果檢查出現異常，建議及時(shí)就醫治療。胎兒二維超聲檢查AC值一般用來(lái)反映胎兒腹圍大小，以此來(lái)評估胎兒的體重和整體的生長(cháng)發(fā)育情況。胎兒腹圍隨妊娠周期增加而增長(cháng)，在妊娠第16周時(shí)，正常值為10.32±1.93cm；妊娠第24周，正常值為18.74±2.22cm；妊娠第36周時(shí)，為29.44±2.83cm。如果胎兒腹圍偏高，可能是孕婦營(yíng)養過(guò)剩導致胎兒發(fā)育過(guò)快，如果胎兒腹圍偏低，可能是孕婦營(yíng)養不良導致的，從而引起胎兒生長(cháng)發(fā)育落后，孕婦應根據醫生建議進(jìn)行相關(guān)治療。在日常生活中，孕婦應注意保持均衡營(yíng)養飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，比如雞蛋、蘋(píng)果等。150次播放 2024-08-31
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肛門(mén)口疼痛的病因是什么，怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，肛門(mén)口疼痛可能是痔瘡、便秘、肛竇炎等因素造成的，可通過(guò)藥物、手術(shù)、局部外用治療法、生活調理等方式進(jìn)行改善，具體分析如下：
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縮泉膠囊能治療附睪炎嗎
縮泉膠囊無(wú)法治療附睪炎，患者可選用注射用乳酸諾氟沙星、鹽酸左氧氟沙星片、注射用頭孢他啶等藥物來(lái)治療附睪炎?？s泉膠囊由山藥、益智仁、烏藥組成的一味中成藥，具有利尿、增加免疫力、抗炎鎮痛等功效，主要用于慢性尿路感染、慢性腎炎、腎積水等疾病的治療。而附睪炎是由病原體感染所引起的一種炎癥反應，病變首先集中在附睪尾部，逐漸向頭部擴大，形成小囊腫，造成附睪管周?chē)w維化，從而管腔堵塞。鑒于附睪炎癥狀主要集中體現在附睪方面，因此無(wú)法使用縮泉膠囊來(lái)改善相關(guān)情況。而附睪炎常見(jiàn)治療藥物通常會(huì )選用注射用乳酸諾氟沙星、鹽酸左氧氟沙星片、注射用頭孢他啶等。需要醫生對癥下藥，患者謹遵醫囑，足量、足療程完成治療。
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穩心顆粒過(guò)期了還能吃嗎？
穩心顆粒過(guò)期不能吃，藥物一旦超過(guò)保質(zhì)期，就有可能會(huì )出現副作用，甚至會(huì )導致中毒。
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孩子反復起蕁麻疹怎么回事
孩子反復起蕁麻疹，可能是過(guò)敏源持續存在、過(guò)早停藥、患兒體質(zhì)差等原因導致的。
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速溶咖啡對男性性功能的影響有限，適量飲用可能對部分人群有輕微益處，但過(guò)量可能產(chǎn)生負面影響。速溶咖啡中的咖啡因可能通過(guò)改善...0次瀏覽 2025-06-16
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腰椎間盤(pán)突出手術(shù)有什么后遺癥出現
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后可能出現神經(jīng)根粘連、硬膜外血腫、椎間隙感染、腦脊液漏、術(shù)后復發(fā)等后遺癥。手術(shù)方式主要包括椎間盤(pán)切除術(shù)、...0次瀏覽 2025-06-16
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關(guān)節容易扭傷可能與韌帶松弛、肌肉力量不足、關(guān)節結構異常、運動(dòng)方式不當等因素有關(guān)。關(guān)節扭傷通常表現為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受...0次瀏覽 2025-06-16
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股骨頭壞死應該掛哪個(gè)科室
股骨頭壞死應掛骨科或關(guān)節外科，可能與創(chuàng )傷、長(cháng)期使用激素、酗酒、血液系統疾病、先天性髖關(guān)節發(fā)育不良等因素有關(guān)。一、骨科骨科...0次瀏覽 2025-06-16
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風(fēng)濕腿疼膝蓋疼最好的治療方法
風(fēng)濕性腿疼膝蓋疼的治療方法主要有藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫治療和生活調理。風(fēng)濕性關(guān)節炎通常由免疫系統異常、感染、...0次瀏覽 2025-06-16
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坐骨神經(jīng)痛的五種護理方法告訴你
坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)熱敷、姿勢調整、適度運動(dòng)、藥物緩解、物理治療等方式護理。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱...0次瀏覽 2025-06-16
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排出的尿液呈淡黃色可能由飲水量不足、食物色素影響、維生素補充劑作用、尿路感染、肝膽疾病等原因引起。尿液顏色變化可通過(guò)增加...0次瀏覽 2025-06-16
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老人空腹血糖10mmol/L屬于明顯偏高，可能提示糖尿病或血糖控制不佳，建議及時(shí)就醫調整治療方案?？崭寡巧叩某Ｒ?jiàn)原因包括胰島素?...0次瀏覽 2025-06-16
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