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失眠的因素有哪些

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日常生活中，我們常常會(huì )出現失眠現象。一旦失眠，那么對人體帶來(lái)的傷害是比較大的，不但會(huì )影響到第二天的活力，而且還會(huì )導致人體的抵抗力下降，出現了好多的并發(fā)癥，那么失眠究竟是哪些原因所導致的呢?下面是專(zhuān)家的詳細介紹。

環(huán)境因素

如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。

生活習慣

飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規律或輪班工作，都會(huì )影響睡眠。

精神因素

失眠是什么引起?精神過(guò)度緊張和興奮是常見(jiàn)原因，比如應試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠。

軀體因素

過(guò)半數的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過(guò)度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

化學(xué)因素

睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是失眠原因。此外，戒斷反應時(shí)也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時(shí)，鴉片類(lèi)藥物停用時(shí)等。

上述就是失眠的因素有哪些，失眠造成的傷害是比較大的，為了有效的避免失眠的發(fā)生，大家在日常生活中不妨多加運動(dòng)。但是千萬(wàn)不要在睡前進(jìn)行劇烈運動(dòng)，不然的話(huà)很有可能會(huì )加劇失眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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