失眠給我們帶來(lái)了很多的煩惱,不僅影響了睡眠質(zhì)量還對身體造成傷害,甚至導致煩躁、容易發(fā)脾氣等不良情緒;許多人都有患有失眠,只是嚴重程度不一樣,其實(shí)在我們身體上有些穴位是可以治療失眠的,那么失眠治療穴位有哪些?我們一起來(lái)看看。
穴位按摩治失眠的方法:擦涌泉穴(足底心前1/3與后2/3等分凹陷處)。臨睡前洗足后,用左手小魚(yú)際肌部擦右足涌泉穴,右手小魚(yú)際肌擦左足涌泉穴,手貼足心皮膚來(lái)回摩擦左右各100次,以足心透熱為佳。
按揉印堂穴(兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn))。用中指螺紋面按揉100次,以局部有輕松感舒展感效果佳。 按揉太陽(yáng)穴:用中指螺紋面按揉100次,以局部有輕松感舒展感效果佳
按摩前額(前發(fā)際,兩眉上整個(gè)前額部)。用手大魚(yú)際肌在整個(gè)前額按摩,以局部有溫熱、輕快舒展感為佳。
以上已經(jīng)講了失眠治療的一些穴位,在這里提醒失眠患者要養成早睡早起的習慣,保持樂(lè )觀(guān)的情緒,有空的時(shí)候和家人去散散步,這對治療失眠也有很大的幫助。
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