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什么運動(dòng)能使腿變長(cháng)

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經(jīng)常性做健美操、爬樓梯以及伸展運動(dòng)等都有利于腿部骨骼生長(cháng)，可改善腿型，有利于腿部變長(cháng)。所以想要是腿部變得修長(cháng)，可以做這些運動(dòng)，但是在做這些運動(dòng)時(shí)要掌握好方法以及注意一些基本事項。

身高以及腿長(cháng)大多由遺傳因素所決定，但是也受到后天因素的影響會(huì )發(fā)生改變，比如經(jīng)常性運動(dòng)可以促使腿部變長(cháng)，體型更完美。但是并非所有運動(dòng)都有助于腿部變長(cháng)，有些運動(dòng)雖然有利于人體健康，但是對于腿部變長(cháng)并無(wú)任何作用。那么，什么運動(dòng)能使腿變長(cháng)？

1、健美操

經(jīng)常性做健美操有助于腿部骨骼生長(cháng)，因為健美操主要是是以腿部鍛煉為主，可以促使腿部肌肉更加結實(shí)，脂肪含量減少，長(cháng)時(shí)間鍛煉也有利于腿部變長(cháng)。但是在做健美操時(shí)，要注意保持雙腿站立，收腹提臀，這樣既有利于腿部骨骼生長(cháng)，又有助于增加氣質(zhì)。

2、爬樓梯

爬樓梯也是一種不錯的運動(dòng)方式，爬樓梯主要以腿部運動(dòng)為主，通過(guò)爬樓梯可有助于腿部骨骼分泌更多生長(cháng)激素，促進(jìn)腿部變長(cháng)。同時(shí)也能夠消耗局部堆積的過(guò)多脂肪，而達到瘦腿的目的。

3、伸展運動(dòng)

在清晨剛起床后，可以做適當的伸展運動(dòng)，不僅能夠使人體整天處于精神充沛狀態(tài)也有利于腿部增長(cháng)。但是在做伸展運動(dòng)時(shí)要注意方法，不僅要呼吸勻速，還要保持身體挺拔將整個(gè)身體舒展開(kāi)來(lái)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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