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紅豆的功效與作用有哪些

紅豆具有補充營(yíng)養、消腫利尿、健脾胃、補血、改善消化系統功能等功效與作用。

1、補充營(yíng)養：紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、鈣、鐵元素、維生素B2、維生素E等營(yíng)養成分，適量食用有助于補充身體所需物質(zhì)，起到補充營(yíng)養的作用。

2、消腫利尿：紅豆具有利水消腫、解毒排膿的作用，適量食用紅豆有助于利尿，減輕身體浮腫。

3、健脾胃：紅豆有健脾胃的作用，對人體的滋補和強身健體都有很好地作用。

4、補血：紅豆中含鐵元素，具有改善手腳冰涼的作用，還能起到補血、活血的功效，同時(shí)也可以增強人體的抗寒能力。

5、改善消化系統功能：紅豆富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘，并對消化系統健康有益。

建議適當食用紅豆，對身體健康有好處，但是避免食用過(guò)多。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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