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桔子的功效與作用有哪些

桔子是較為常見(jiàn)的水果，通常具有生津止渴、改善便秘、增強體質(zhì)、緩解疲勞、美容養顏等功效與作用。如有不適，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行治療。

1.生津止渴：桔子中的水分比較充足，并且桔子中含有豐富的維生素C，適當吃桔子，可以很好的補充身體所需的水分，如果是口干、咽干的患者，在食用后可以起到生津止渴的作用。

2.改善便秘：桔子中富含膳食纖維，適當吃桔子，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

3.增強體質(zhì)：桔子中含有豐富的蘋(píng)果酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等營(yíng)養物質(zhì)，適當吃桔子，可以很好的補充身體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，從而提高身體的抵抗力。

4.緩解疲勞：桔子中含有維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養成分，食用桔子可以增加人體細胞的活性程度，緩解身體疲勞現象，適合長(cháng)期學(xué)習、工作的人群食用。

5.美容養顏：桔子的維生素C含量較高，適量吃可以保持皮膚的水嫩，還有助于抑制黑色素的形成，對人體肌膚還有滋養作用。

日常生活中，建議適量吃，以免導致胃腸不適，出現腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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