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中醫預防骨質(zhì)增生注意五步

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有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟過(guò)高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過(guò)重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動(dòng)者和運動(dòng)員由于長(cháng)期劇烈運動(dòng)，使骨骼、關(guān)節周?chē)募∪?、韌帶受到過(guò)度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著(zhù)，導致骨刺形成。

五步有效預防骨刺

小小骨刺，卻給人們造成諸多不適，而減少骨刺的發(fā)生主要靠預防。

人們在日常生活中做到5步就能有效減少骨刺的發(fā)生：

一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來(lái)走走，活動(dòng)一下。

二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷。

三、養成規律、適量運動(dòng)的習慣，能延緩關(guān)節軟骨的退變。

四、要控制體重，身體過(guò)重會(huì )增加關(guān)節壓力。

五、如果有過(guò)骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng )傷性關(guān)節炎。

如果骨刺壓迫到神經(jīng)或者脊髓，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出、腰椎狹窄癥等并發(fā)癥，就要及時(shí)到醫院就診，采用藥物、理療、或手術(shù)治療了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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