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拉筋板的好處和副作用是什么

拉筋板的好處是促進(jìn)血液循環(huán)、提高關(guān)節靈活性，而副作用是韌帶、肌肉拉傷，還可能導致骨折。具體分析如下：

一、好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)：拉筋板是一種輔助拉伸的健身器材，其具有舒筋活血的功效，有利于提升患者腰腿部的血液循環(huán)，緩解背部無(wú)力、酸痛的癥狀，建議背部常年無(wú)力、酸痛的人群使用。

2.提高關(guān)節靈活性：對于關(guān)節靈活性、活動(dòng)度較低，且日常缺乏運動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，建議適當使用拉筋板，有利于肌肉伸展，從而增強關(guān)節的靈活性、活動(dòng)度。

二、副作用

1.韌帶、肌肉拉傷：如果使用拉筋板的幅度過(guò)大，可能會(huì )引起韌帶和肌肉拉傷，還可能引起關(guān)節處不適感增強。因此建議日常規范使用拉筋板，運動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，等身體適應后，再逐漸增加幅度或時(shí)間。

2.骨折：使用時(shí)拉伸姿勢不正確、用力過(guò)猛，容易導致關(guān)節和肌肉發(fā)生損傷，嚴重時(shí)可導致骨折。建議患者及時(shí)就醫，必要時(shí)可在醫生操作下進(jìn)行手術(shù)固定和復位。

建議遵醫囑結合自身實(shí)際情況使用拉筋板，使用時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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