薏米中含糖量一般不高,若身體出現明顯不適,需要及時(shí)就醫。具體分析如下:
薏米的含糖量并不是很高,屬于一種低升糖的食品。而且在薏米中含有一種人體所需要的微量元素,對于人體的胰島會(huì )有較好的幫助,同時(shí)也會(huì )含有豐富的膳食纖維,如果能夠多吃薏米,可有效去除體內的濕氣,比較適合濕氣重的人群。糖尿病患者也可以吃適量薏米,能夠有效達到控制血糖的作用。此外,薏米中含有人體所需要的微量元素以及維生素,能夠有效平衡膳食營(yíng)養結構。
建議適量吃薏米,不可過(guò)量吃,以免嚴重影響身體健康。而且在吃薏米的時(shí)候,要避免搭配辛辣、刺激的食物,比如辣椒、冰淇淋等。
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