辟谷一般是指不吃五谷雜糧,通俗說(shuō)法是節食。部分人群辟谷減肥后會(huì )反彈,少部分不會(huì )反彈。
辟谷減肥是否會(huì )反彈需要結合人群實(shí)際情況判斷,不能一概而論。對于部分辟谷減肥者,日常還積極做有氧運動(dòng),如游泳、慢跑、瑜伽等,通常不會(huì )反彈。但對于少部分僅采取辟谷減肥,而未采取其他減肥措施者,則會(huì )反彈,應引起重視。辟谷減肥是一種不正確的減肥方式,且長(cháng)期辟谷減肥易引起營(yíng)養不良,甚至引起低血糖發(fā)作或患貧血等疾病,不利于身心健康。所以對于有減肥需求者,應制定科學(xué)的減肥方案。
建議盡早終止辟谷減肥法,對于部分經(jīng)運動(dòng)、調整飲食無(wú)效者,必要時(shí)可以就醫通過(guò)全身按摩、吸脂手術(shù)等方式改善。減肥期間注意調整好心態(tài),避免過(guò)度緊張、焦慮。
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