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椎管狹窄怎么鍛煉

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椎管狹窄怎么鍛煉呢?為了讓椎管狹窄疾病能更快的好起來(lái)，除了正常的治療以外，還可以通過(guò)日常的鍛煉來(lái)輔助，適當的鍛煉對于椎管狹窄疾病的康復是有積極作用的，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄怎么鍛煉。

椎管狹窄怎么鍛煉呢?

一、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上,雙腿交替抬高、放下，反復進(jìn)行，抬腿時(shí)應盡量使下肢與身體成直角。

二、側臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時(shí)應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。

三、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點(diǎn)式、五點(diǎn)式)：病人仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著(zhù)床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達吃力平衡，可保護脊柱在受力時(shí)不擠壓椎間盤(pán)。

四、飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉：病人俯臥位，使腹部著(zhù)床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。鍛煉目的同拱橋式。

五、器械鍛煉包括：早期鍛煉，即手法復位或出現癥狀1周內的鍛煉。采用頸、腰椎牽引，主要是對腰椎關(guān)節及其周?chē)M織的牽拉鍛煉。目的是解除腰背肌的痙攣，使脊柱間隙增寬，緩解椎間盤(pán)受到的壓力，使突出的間盤(pán)回縮復位。后期鍛煉，指治療3周以后的鍛煉。選用俯臥式腰背肌鍛煉器和下肢鍛煉器，前者主要鍛煉腰背伸肌，后者主要鍛煉下肢后群肌肌力。

椎管狹窄怎么鍛煉呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內容能對大家有所幫助。

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