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電腦族的養肝5要訣

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近年來(lái)，肝炎發(fā)病率逐漸上升，且有越來(lái)越年輕化的趨勢，不少白領(lǐng)年紀輕輕就患了肝炎。電腦族要養肝，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1、保持良好的作息習慣，不熬夜，在23點(diǎn)之前睡覺(jué)?，F代醫學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的七倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

2、多吃綠色的食物，綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。

3、保持良好的情緒，“肝在志為怒”，也就是在情志上表現為怒，肝失衡會(huì )影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì )影響到肝。

4、不要長(cháng)時(shí)間在電視、電腦前工作，要適當換個(gè)姿勢，每隔一段時(shí)間眺望一下遠處，或者做做眼保健操，因為 “肝開(kāi)竅于目”，眼睛過(guò)分疲勞也會(huì )影響到肝。

5、限制喝酒。白領(lǐng)要應酬，出去喝酒免不了，但是縱酒過(guò)度卻是極其傷害肝臟的，酒精肝、肝硬化等很大一部分都源于喝酒過(guò)度。不妨將吃吃改為運動(dòng)健身，少了酒精一樣談生意。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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