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預防胃潰瘍發(fā)病的幾種小方法有哪些

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我們在日常的生活中可以通過(guò)有效預防胃潰瘍的小方法來(lái)達到預防胃潰瘍發(fā)病的效果，我們在生活中一定要保持良好的飲食習慣和生活習慣，這樣就能讓我們遠離胃潰瘍的發(fā)病次數。那么，預防胃潰瘍發(fā)病的幾種小方法有哪些?

飲食規律 每餐食量適度，每日進(jìn)餐定時(shí);不暴飲暴食;不吃辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙的食物。

細嚼慢咽 吃飯時(shí)要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過(guò)程中，唾液會(huì )大量分泌，唾液中所含的多種酶類(lèi)可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。

分餐飲食 分餐制可以降低感染幽門(mén)螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時(shí)，即便不分餐，準備一個(gè)公勺、一雙公筷很必要。

飯后休息 飯后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來(lái)消化。餐后不要立即進(jìn)行劇烈運動(dòng)，最好先休息半小時(shí)以上。

不吃消夜 人在睡眠時(shí)，機體處于休整狀態(tài)。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復，還易導致反流性食道炎。

注意保暖 外界氣溫變化容易引起胃不適。當天氣寒冷或季節變換時(shí)，要注意根據溫度的變化增減衣物。

定期檢查 胃病如得不到及時(shí)治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適，應及時(shí)到醫院檢查。

以上就是預防胃潰瘍發(fā)病的幾種小方法，我們在平時(shí)的生活中一定要盡量避免食用過(guò)多生冷、酸性食物、過(guò)燙食物和刺激性食物等，這樣才能降低胃潰瘍發(fā)病的幾率。另外，在生活中和工作中我們一定要保持身心愉悅。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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