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預防腦中風(fēng)發(fā)作都有什么方法

生活中導致腦中風(fēng)發(fā)生的因素有很多，腦中風(fēng)的發(fā)生帶來(lái)的危害不能小覷，要想減少該疾病的發(fā)生就要做好預防的措施，這也是很多人都比較關(guān)心的問(wèn)題。那么，預防腦中風(fēng)發(fā)作的方法都有哪些呢?

1、早晨起床應賴(lài)床數分鐘：賴(lài)床在很多時(shí)候人們會(huì )以為是一個(gè)壞習慣，其實(shí)，早晨起床賴(lài)床幾分鐘是能夠取得非常好的預防腦中風(fēng)效果的。研究表明，酣睡一夜醒來(lái)之后，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發(fā)腦中風(fēng)，有人將其稱(chēng)為“魔鬼時(shí)間”。

2、洗澡水溫不可過(guò)高過(guò)低：這是大家特別是那些上了年紀的朋友在平時(shí)特別要注意的，洗澡水應該保持在自己能夠接受的溫度，這樣是最好的。有一些中老年人身體較弱，體溫調節和血管舒張功能較差，在水溫過(guò)高或過(guò)低的刺激下，或洗浴時(shí)間過(guò)長(cháng)，血壓容易波動(dòng)，心率加快，容易誘發(fā)腦中風(fēng)與虛脫等。

3、大便時(shí)不可過(guò)于屏氣用力：便秘是很多老年人會(huì )患上腦中風(fēng)的重要原因之一，這是由于在排便時(shí)老年人過(guò)于屏氣用力而導致的。排便時(shí)因腹壓增加，會(huì )使血壓猛升。所以，大便時(shí)不可操之過(guò)急，不可過(guò)于屏氣用力，若蹲的時(shí)間太長(cháng)，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時(shí)要重視對便秘的防治。

老年人在生活中要多參加鍛煉，養成好的生活習慣，尤其是一些老年疾病要及時(shí)的去檢查治療，這樣才能減少腦中風(fēng)疾病的發(fā)生?，F在大家對腦中風(fēng)的預防方法都了解吧，這些生活小常識只要人們堅持，對疾病的預防能起到好的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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