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骨刺最為常見(jiàn)的幾大保健常識

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骨刺疾病在生活中的發(fā)病率也是較高的，在治療骨刺的期間，保健工作做到位也可以起到一定的輔助治療。接下來(lái)，我們就一起來(lái)了解下骨刺的保健措施應如何去做好吧。

1、骨刺的保健首先是要避免長(cháng)期運動(dòng)，長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨刺的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨刺。

2、飲食一定要合理也是屬于骨刺的保健措施之一，合理搭配，不可單一偏食。骨刺患者的飲食有度，不要做到饑飽失常。應戒煙、酒。加強鈣的攝取量，應進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要進(jìn)要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

3、骨刺患者勿吃任何柳橙類(lèi)水果，尤其是橘子、橙子。骨刺的保健也應避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復原過(guò)程，并擾亂體內的礦物質(zhì)平衡。

以上所講述的就是骨刺的保健常識具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的骨刺的知識，及時(shí)去治愈好骨刺。如果您還有其它的骨刺的問(wèn)題想咨詢(xún)的話(huà)，可以聯(lián)系我們的在線(xiàn)專(zhuān)家為您解答。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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