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長(cháng)期失眠導致氣血虛怎么辦？

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大家都知道睡眠質(zhì)量好壞決定著(zhù)第二天是否有足夠的精神和活力，所以長(cháng)期有失眠問(wèn)題的朋友們，自然氣血就不會(huì )特別旺盛，而且免疫力和其他人相比也就更低一些，因此我們應該要重視失眠這一問(wèn)題，尤其是那些因為失眠導致氣血虧虛，那么下面我們看看長(cháng)期失眠導致氣血虛怎么辦？

女性的身子骨比較就比較單薄，如果又長(cháng)期經(jīng)受失眠問(wèn)題的影響的話(huà)，很容易出現氣血虧虛的問(wèn)題。所以平時(shí)一定要注意給自己補氣補血，尤其是在生理期的前后幾天可以多吃一些阿膠、桂圓、紅糖之類(lèi)的食物，我們的氣血足了，睡眠質(zhì)量也就能提高了。

如果因為失眠多夢(mèng)，而導致氣血虧虛的癥狀比較明顯了，甚至會(huì )影響到第二天的正常生活的話(huà)，建議患者去咨詢(xún)一下醫生，可以考慮服用一些有安神助眠作用的藥物。讓自己入睡時(shí)間盡可能的有所增加。同時(shí)像是進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的針灸或是推拿按摩，也能改善失眠的問(wèn)題。

長(cháng)期的失眠氣血虧虛，還有可能會(huì )導致貧血等諸多疾病。所以我們一定要重視失眠這一病癥，在睡覺(jué)前可以放上一些有安神作用的熏香，對于手腳冰涼的女性患者，最好是在睡前先用熱水泡腳，等血液循環(huán)之后再睡覺(jué)，能更快的入眠，睡眠質(zhì)量也會(huì )更好一些。

失眠其實(shí)大多都是由于我們的心理原因導致的，如果長(cháng)期處于失眠困擾的話(huà)，就應該思考是否最近的精神壓力過(guò)大了。而且已有氣血虧虛問(wèn)題的朋友們，平時(shí)一定要多吃補血的食物，避免貧血。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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