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吃神仙果有什么好處

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神仙果通常是指羅漢果，適量食用有助于清熱潤(rùn)肺、利咽開(kāi)音、滑腸通便等好處。

一、清熱潤(rùn)肺

神仙果性涼，歸肺經(jīng)，具有清熱潤(rùn)肺的功效，有助于緩解肺熱燥咳、咽喉干痛等癥狀。適用于秋季干燥或長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的肺熱人群，可單獨(dú)泡水飲用或與梨、冰糖同煮。

二、利咽開(kāi)音

神仙果能滋陰利咽，對(duì)用聲過(guò)度、咽喉腫痛引起的聲音嘶啞有改善作用。教師、歌手等職業(yè)人群可日常泡服，搭配胖大?；蚓栈ㄔ鰪?qiáng)效果。

三、滑腸通便

神仙果富含膳食纖維和甜苷類物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解熱結(jié)便秘。適用于老年習(xí)慣性便秘或飲食油膩者，可配合蜂蜜水飲用。

四、輔助控糖

神仙果的甜味來(lái)自天然甜苷，不參與血糖代謝，適合糖尿病患者作為代糖食品。但需注意不可替代藥物治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用。

五、抗氧化作用

神仙果含維生素C、黃酮等抗氧化成分，有助于清除自由基，延緩細(xì)胞老化。長(zhǎng)期適量食用對(duì)皮膚干燥、免疫力低下者有輔助調(diào)理作用。

神仙果雖有益處，但性偏涼，脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用，以免引起腹瀉。日常飲用建議以1-2枚泡水為宜，不可長(zhǎng)期替代飲水。若用于疾病調(diào)理，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，避免與寒涼藥物同用。保持飲食多樣性，配合適度運(yùn)動(dòng)，才能更好維持健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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