国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

月經(jīng)不調調理瑜伽

25958次瀏覽

大家都知道運動(dòng)對身體有好處，可以防止一些疾病，那么你們知道月經(jīng)不調也可以靠運動(dòng)預防嗎?月經(jīng)不調作為一種常見(jiàn)的婦科病，基本每個(gè)女性都遇到過(guò)，而且給女性朋友造成了一些困擾，今天我們就跟大家講講可以預防月經(jīng)不調的幾種運動(dòng)，讓各位女性朋友不再受月經(jīng)不調的侵害。

1、慢跑

慢跑屬于有氧運動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

2、乒乓球

乒乓球是一種比較輕松，而且還不是很激烈的運動(dòng)，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人體的機能水平，同時(shí)還可以改善血液系統的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調的女性來(lái)說(shuō)好處更多。

3、初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò )，對調理月經(jīng)的不適有很大的功效。

4、交誼舞

有研究發(fā)現，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調的幾率比較小。交誼舞也是有氧運動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時(shí)，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。

5、太極

太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調有幫助。

6、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

以上幾種運動(dòng)都有預防月經(jīng)不調的作用，各位女性朋友可以根據自己的情況選擇最適合自己的運動(dòng)，保證運動(dòng)時(shí)間，遠離月經(jīng)不調，而且一定要堅持呀，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是不會(huì )有很大作用的，堅持最重要。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>