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艾灸足三里有什么作用

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艾灸足三里主要有健脾和胃、補益氣血、調節(jié)免疫、緩解疼痛、改善疲勞等作用。足三里是足陽明胃經的重要穴位，位于小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

1、健脾和胃

艾灸足三里有助于促進胃腸蠕動，改善消化不良、食欲不振等癥狀。該穴位對脾胃虛弱引起的腹脹、腹瀉有一定緩解作用。艾灸時產生的溫熱刺激能增強脾胃運化功能，適合慢性胃腸疾病患者輔助治療。

2、補益氣血

足三里為強壯保健要穴，艾灸可激發(fā)氣血運行，改善氣血不足導致的乏力、面色萎黃。長期艾灸能提升機體能量代謝，對貧血、術后體虛等狀態(tài)有調理效果。建議配合關元、氣海等穴位增強補益作用。

3、調節(jié)免疫

現代研究表明艾灸足三里能增加白細胞數量，增強巨噬細胞活性。定期施灸可降低感冒概率，對過敏性鼻炎等免疫紊亂疾病有輔助改善作用。艾灸時以局部潮紅為度，避免燙傷皮膚。

4、緩解疼痛

通過刺激足三里穴位可釋放內啡肽等鎮(zhèn)痛物質，對膝關節(jié)痛、坐骨神經痛有緩解效果。艾灸產生的溫熱效應能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應導致的疼痛。急性疼痛發(fā)作時可每日施灸1次。

5、改善疲勞

艾灸足三里能調節(jié)自主神經功能，緩解運動后肌肉酸痛和慢性疲勞綜合征。施灸后配合適當休息效果更佳。辦公室人群可每周艾灸2-3次預防亞健康狀態(tài)。

進行足三里艾灸時需注意體位舒適，選擇質量可靠的艾條，施灸時間以15-20分鐘為宜。初次艾灸者應從短時間開始逐步適應，施灸后適量飲用溫水，2小時內避免接觸冷水。孕婦、皮膚破損或糖尿病患者應在醫(yī)師指導下進行。建議將艾灸與規(guī)律作息、均衡飲食結合，可配合八段錦、太極拳等溫和運動增強養(yǎng)生效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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