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治肩周炎疼痛5個(gè)簡(jiǎn)易方法是什么

肩周炎指肩關(guān)節周?chē)?。一般是肩?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉、肌腱、肩關(guān)節周?chē)M織發(fā)生損傷、炎癥或退變引起的?；颊咄ǔＳ刑弁?、局部活動(dòng)受限等癥狀。一般情況下，治肩關(guān)節周?chē)滋弁?個(gè)簡(jiǎn)易方法是休息、使用冷熱療法、按摩、進(jìn)行肩部伸展運動(dòng)、吃消炎鎮痛藥等。具體內容如下：

1、休息：為了減輕肩部疼痛，可以盡量避免使用疼痛的肩部肌肉或肌腱，避免重物或不適當的運動(dòng)。

2、使用冷熱療法：使用冷敷或熱敷可以緩解肩關(guān)節周?chē)滓鸬募绮刻弁??？墒褂帽驘岱蟠?，根據需要輪流使用?/p>

3、按摩：按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩僵硬的肌肉和肌腱，緩解肩部疼痛?？梢允褂瞄蠙煊?，按摩肩部1分鐘-2分鐘。

4、進(jìn)行肩部伸展運動(dòng)：肩部伸展運動(dòng)會(huì )增加肩關(guān)節的柔韌性和強度，緩解肩部疼痛。例如肩部前抬、側平舉等動(dòng)作。

5、吃消炎鎮痛藥：需要緩解急性疼痛時(shí)，可以口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬片、對乙酰氨基酚片等。不過(guò)使用藥物前需要遵循醫囑，并注意不良反應。

盡管以上方法可能可以緩解肩部疼痛，但出現疼痛的癥狀，建議應盡早進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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