減肥吃維生素B族沒(méi)有用,維生素B族是人體所需的營(yíng)養成分,吃維生素B族只能滿(mǎn)足機體對營(yíng)養的需求。如果想要減肥,需要采取科學(xué)減肥方式,如限制飲食、增加運動(dòng)。
維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3等等,減肥吃維生素B族沒(méi)有用處。對于體內缺乏維生素B族的人群,可以服用維生素B族補充營(yíng)養,滿(mǎn)足機體對營(yíng)養的需求。對于想要減肥的人群,需要選擇科學(xué)減肥方式,限制每日攝入的總熱量,選擇吃低熱量、低脂肪的食物,如雞肉、牛肉、雞蛋、西蘭花以及西紅柿等。同時(shí)多運動(dòng)鍛煉,增加每日消耗的總熱量,可以進(jìn)行慢跑、快走以及游泳等有氧運動(dòng)。
如果想要減肥,單獨吃維生素B族并沒(méi)有效果。同時(shí)不建議濫用藥物,需要在醫生指導下服用。
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