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158身高的標準體重

女性身高在158左右的話(huà)，那么標準重量范圍就在51公斤到54公斤左右，其中53公斤是最佳體重。男性這個(gè)身高的標準重量范圍在52公斤到56公斤左右，54公斤是最佳的。標準重量的影響因素主要有兩點(diǎn)，分別是熬夜和飲食不當。所以平時(shí)一定要保持規律的作息習慣和飲食習慣。

每個(gè)人的身高體重標準都是不一樣的，不同的性別也會(huì )影響標準體重的范圍。一般只要在正常的體重范圍內，就不會(huì )出現健康問(wèn)題，但是低于標準重量或高于標準重量，都有可能引起身體不適。低于標準會(huì )營(yíng)養不良，高于標準又會(huì )高血脂，那身高158的標準體重是多少呢？
　　一、身高158的標準體重
　　1.女性身高158的標準重量
　　女性身高158的標準重量在51到54公斤左右，53公斤是最佳體重。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)身高只要不超過(guò)55公斤，那就沒(méi)有必要減肥，可以說(shuō)50到55公斤這個(gè)范圍內都是正常的。
　　2.男性身高158的標準重量
　　男性的骨骼密度較大，所以男性這個(gè)身高的標準重量會(huì )比女性稍微高一些，一般在52到56公斤左右，其中54公斤是最佳的。體重只要不超過(guò)60公斤就不算做肥胖。
　　二、影響標準體重的因素
　　1.熬夜
　　太晚睡覺(jué)是很容易造成身體代謝變慢的，這樣就會(huì )導致脂肪堆積在體內無(wú)法正常被代謝掉。長(cháng)時(shí)間下去體重就會(huì )越來(lái)越高。
　　2.飲食不當
　　經(jīng)常暴飲暴食，每次都吃的很多，那么也會(huì )讓體重持續上升。一般來(lái)說(shuō)一餐只需要吃七八分飽就可以了，超過(guò)七八分飽就很容易引起肥胖。建議平時(shí)可以少食多餐，適當鍛煉維持體重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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