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氣血不足脾虛濕氣重吃什么

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氣血不足脾虛濕氣重可以適量吃山藥、薏苡仁、紅棗、蓮子、芡實等食物，也可以遵醫(yī)囑使用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、歸脾丸、附子理中丸、香砂六君丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀進行調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收功能，適合脾虛食少、久瀉不止的人群?？烧糁蠡蜢覝秤?，但便秘者不宜過量。

2、薏苡仁

薏苡仁性微寒味甘淡，能利水滲濕、健脾止瀉。其富含的膳食纖維和薏苡仁酯可促進水分代謝，改善濕氣重引起的肢體困重、大便黏膩。建議炒制后煮粥，孕婦及陰虛體質(zhì)者慎用。

3、紅棗

紅棗甘溫入脾胃經(jīng)，可補中益氣、養(yǎng)血安神。含有的環(huán)磷酸腺苷能增強肌力，緩解氣血不足導(dǎo)致的乏力。每日食用5-10顆為宜，搭配小米熬粥效果更佳，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、蓮子

蓮子味甘澀性平，歸心脾腎經(jīng)，具有補脾止瀉、益腎固精的作用。蓮子中的棉子糖能改善脾虛久瀉，蓮心堿有助于清心除煩。去芯后與銀耳同燉，濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少食用頻率。

5、芡實

芡實被譽為水中人參，能益腎固精、補脾祛濕。其豐富的蛋白質(zhì)和維生素B族可改善濕困脾胃引起的食欲不振。常與茯苓配伍煮粥，但消化不良者需充分熬煮軟化。

二、藥物

1、人參健脾丸

由人參、白術(shù)、茯苓等組成，適用于脾胃虛弱引起的飲食不化、脘悶嘈雜。方中人參補元氣，白術(shù)健脾燥濕，對氣血不足兼有濕滯者效果顯著。服藥期間忌食生冷油膩。

2、參苓白術(shù)散

含人參、茯苓、山藥等成分，主治脾虛濕盛所致的體倦乏力、腸鳴泄瀉。其中白扁豆能化濕消暑，桔梗載藥上行，適合夏季濕氣困脾時使用。感冒發(fā)熱患者不宜服用。

3、歸脾丸

主要成分有黃芪、龍眼肉、酸棗仁，針對心脾兩虛導(dǎo)致的氣短心悸、失眠多夢。黃芪補氣升陽，配合木香理氣醒脾，對思慮過度耗傷氣血者尤為適宜。陰虛內(nèi)熱者慎用。

4、附子理中丸

以附子、干姜溫中散寒，配伍白術(shù)健脾益氣，適用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉。方中附子需先煎減毒，孕婦及陰虛陽亢者禁用。

5、香砂六君丸

由木香、砂仁、黨參等組成，能益氣健脾和胃。砂仁化濕開胃，半夏降逆止嘔，對濕阻氣滯導(dǎo)致的腹脹噯氣效果明顯。服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢。

日常調(diào)理需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，每餐七分飽為宜?？蛇m當增加小米、南瓜、胡蘿卜等黃色食物的攝入，中醫(yī)認為黃色入脾。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。適量飲用陳皮普洱茶、生姜紅糖水等溫性茶飲，忌食冰鎮(zhèn)飲品及肥甘厚味。保持適度運動如八段錦、太極拳等，促進氣血運行。保證充足睡眠，避免熬夜傷脾。情志方面要保持心情愉悅，避免憂思過度損傷脾胃。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫等情況，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，進行舌脈辨證后制定個性化調(diào)理方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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