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老年癡呆如何不復發(fā)

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老年癡呆的發(fā)病原因有很多，該病發(fā)病緩慢且隱匿，病人及家人有時(shí)都說(shuō)不清何時(shí)起病，因此，作為有高危因素的老年朋友，積極做好預防工作是很有必要的，那么，老年癡呆如何不復發(fā)？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

(1)動(dòng)腦是預防癡呆癥的妙方。腦神經(jīng)細胞一旦破壞即無(wú)法再修復，可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細胞的活力并防范癡呆癥。應多動(dòng)腦，經(jīng)常觀(guān)察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng )造力。也可多寫(xiě)文章、多聽(tīng)音樂(lè )、學(xué)會(huì )養花草、種蔬果。

(2)積極防治高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、動(dòng)脈硬化癥。以上疾病是中風(fēng)的禍首，而中風(fēng)后可能導致腦血管性癡呆癥，岡此，長(cháng)期有效地控制高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、血管硬化有助于預防老年性癡呆癥。

(3)改變孤僻，走向社會(huì )。積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng)，如朋友聚會(huì )、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng)。這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

(4)避免各種心理應激性刺激。各種負性的心理刺激可促使老人患癡呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應采取“想得開(kāi)”的寬達平靜的心態(tài)，學(xué)會(huì )心理的自我控制和調節。

(5)從飲食著(zhù)手。忌煙、少飲酒，娛樂(lè )活動(dòng)均適度，避免過(guò)度疲勞;減少鹽、糖攝入量，食物以谷物豆類(lèi)為主，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、瘦肉，多食蔬菜水果;控制體重。最新研究表明，人的老化、免疫力卜降、以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養物，包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內自由基，防治癡呆癥。

(6)其他：包括避免使用鋁制品，減少鋁中毒的可能。防止腦外傷，定期體格檢查。多參加運動(dòng)，輕度者每天步行30分鐘，走5000步，有預防作用。

(7)當然，樂(lè )觀(guān)豁達的精神、有益身心的活動(dòng)和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。

希望廣大的老年朋友，退休后要保持健康的心態(tài)，多鍛煉，多用腦，注意飲食，健健康康地度過(guò)幸福的晚年。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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