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倒立的作用與功效是什么

倒立的作用是預防腦部缺血、改善下肢水腫；功效是改善體內血液循環(huán)、活絡(luò )筋骨。建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導下倒立，以免影響身體健康。

一、倒立的作用

1.預防腦部缺血：倒立即頭部向下腿腳向上，可以改善血液的流向，合理做該動(dòng)作，可以預防腦部缺血。因為倒立時(shí)血液是流向人體大腦，對人體有一定好處。

2.改善下肢水腫：此外，也可以緩解因為久坐、久站等引起的下肢水腫，因為倒立能使下肢的血液倒流，所以能起到一定緩解作用。

二、倒立的功效

1.改善體內血液循環(huán)：倒立時(shí)，因為姿勢改變與地心引力的影響，所以血液會(huì )與人體正常站立時(shí)的流向不同。在倒立時(shí)血液主要向頭部流動(dòng)，所以具有改善血液循環(huán)的功效。

2.活絡(luò )筋骨：倒立時(shí)需要人體筋骨有力量，并且核心力量穩定，適當倒立后，可以起到一定鍛煉身體的作用，能降低身體筋骨病變的幾率。雖然倒立對身體的好處較多，但也不能盲目倒立，倒立應該在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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