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骨質(zhì)增生的飲食治療

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骨質(zhì)增生是一種非常常見(jiàn)的老年人疾病。對于骨質(zhì)增生的治療許多老年人都不是十分的關(guān)注，因為治療周期比較長(cháng)以及治療效果顯現緩慢。其實(shí)，在我們的生活中就能夠對于骨質(zhì)增生進(jìn)行治療，下面就說(shuō)說(shuō)骨質(zhì)增生的飲食治療。

眾所周知， 老年人缺鈣常表現為骨質(zhì)疏松、壓縮性骨折、肩周炎等, 但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現。因此,患骨質(zhì)增生的老年人也應積極補鈣。喝牛奶是一種簡(jiǎn)易有效的補鈣方法, 同時(shí)常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等可增加鈣質(zhì), 綠葉蔬菜也能補鈣。同時(shí)要多曬太陽(yáng), 以促進(jìn)鈣的吸收。

骨質(zhì)增生患者的飲食的要求：

老年人平時(shí)的飲食應當節制一點(diǎn)，注意控制自己的體重，避免發(fā)胖。臨床上面發(fā)現肥胖患者患上骨質(zhì)增生的概率要比瘦子高很多，一般發(fā)生在膝關(guān)節，而且肥胖骨 質(zhì)增生患者的治療時(shí)間要長(cháng)，恢復期相對也慢。其實(shí)原因非常簡(jiǎn)單，就是肥胖的人體重比較重，無(wú)形之中加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損自然就比較大。

平時(shí)飲食上面一定要均衡一點(diǎn)，多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西紅柿、土豆等等，這些食物中富含維他命，而生物類(lèi)黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動(dòng)傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。

另外老年人除了在飲食上要注意以外，還要經(jīng)常出去鍛煉身體，這樣自己的體質(zhì)也會(huì )增強，就不那么容易生病了。

通過(guò)上述對于骨質(zhì)增生的飲食介紹，我們從中知道老年人在飲食上面應該適當節制一點(diǎn)，避免發(fā)胖，要注意控制自己的體重。另外一些老年人也應該進(jìn)行適時(shí)的體育鍛煉，增強自己的體質(zhì)，這樣就能夠減少疾病的發(fā)生，避免自己的身體健康遭到破壞。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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