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生活中預防骨質(zhì)增生有什么方法

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現在患骨質(zhì)增生的患者也是越來(lái)越多了，好多上了年紀的人都患有這類(lèi)疾病，所以我們在生活中要做好預防工作，下面就為您介紹預防骨質(zhì)增生的方法。

1.預防骨質(zhì)增生要避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)，當大家長(cháng)時(shí)間、過(guò)量、劇烈的運動(dòng)的時(shí)候或者是活動(dòng)的時(shí)候就會(huì )引發(fā)骨質(zhì)增生發(fā)作。特別是對于那些有持重關(guān)節的人來(lái)說(shuō)，大運動(dòng)量會(huì )讓關(guān)節面所受到的力會(huì )變大，磨損會(huì )變更嚴重。長(cháng)期間劇烈的運動(dòng)還會(huì )導致骨骼和周邊的軟組織非常嚴重的受到力度和牽拉，從而使局部的軟組織的傷害和骨骼受到的力是不平均的，那么就會(huì )發(fā)生骨質(zhì)增生。

2.適當進(jìn)行體育鍛煉也是預防骨質(zhì)增生的方法之一，雖然要避免長(cháng)時(shí)間劇烈的運動(dòng)，但卻不是不運動(dòng)，而適當的運動(dòng)和鍛煉是可以避免發(fā)生骨質(zhì)增生的。由于關(guān)節軟骨的營(yíng)養是來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液確是靠擠壓才能夠進(jìn)入到軟骨里，這樣才能夠加快軟骨的新陳代謝。所以適當的運動(dòng)尤其是關(guān)節的運動(dòng)，可以使關(guān)節腔里大的壓力變大，對關(guān)節液滲入到軟骨非常的有幫助，使關(guān)節的軟骨的退行性改變變輕，最終起到了減輕或者是預防骨質(zhì)增生的作用。

上面就是為您介紹的關(guān)于預防骨質(zhì)增生的方法的簡(jiǎn)述，相信您應該有所了解了吧，如果您在這方面還有問(wèn)題的話(huà)，請咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì )為您詳細解答。

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