腹瀉時可適量食用蘋果、香蕉、石榴、桃子、藍莓等水果，有助于緩解癥狀。若腹瀉嚴重或伴隨其他不適，建議及時就醫(yī)。
1、蘋果
蘋果富含果膠，能吸附腸道內多余水分，幫助形成成形糞便。蘋果中的鞣酸具有收斂作用，可減少腸道分泌。建議將蘋果去皮蒸熟或煮水飲用，避免生冷刺激。
2、香蕉
香蕉含鉀離子可補充腹瀉丟失的電解質，其軟質纖維能溫和促進腸道蠕動。選擇成熟香蕉更易消化，每日1-2根為宜，避免空腹食用。
3、石榴
石榴皮中的生物堿具有抑菌作用，石榴籽含鞣質可保護腸黏膜。建議飲用石榴汁或嚼食少量籽粒，但胃腸虛弱者需過濾果渣。
4、桃子
桃子含可溶性膳食纖維能調節(jié)腸道菌群，其堿性成分可中和胃酸。選擇軟熟桃子去皮食用，每次不超過200克，糖尿病患需控制攝入量。
5、藍莓
藍莓中的花青素能抑制腸道有害菌繁殖，單寧酸可減輕炎癥反應。新鮮藍莓每日10-15粒為宜，冷凍藍莓需解凍后加熱食用。
腹瀉期間需注意補充水分和電解質，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。避免食用高糖、高脂及含乳糖的食品，暫停攝入西瓜、梨等寒性水果。飲食應清淡易消化，選擇米粥、面條等低渣食物。若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀，須立即就醫(yī)檢查。恢復期可逐步增加蛋白質攝入，如蒸蛋、魚肉等，幫助腸道修復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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