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產(chǎn)后高血壓如何調(diào)理

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產(chǎn)后高血壓可通過調(diào)整飲食、適度運動、控制體重、規(guī)律監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。產(chǎn)后高血壓可能與妊娠期高血壓疾病延續(xù)、內(nèi)分泌變化、血管功能異常、精神壓力過大、鈉鹽攝入過量等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品及加工食品。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入,有助于鈉鹽排泄。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品,限制動物脂肪攝入。烹飪方式以蒸煮為主,避免油炸食品。

2、適度運動

產(chǎn)后6周后可根據(jù)身體恢復(fù)情況開始低強度有氧運動,如散步、產(chǎn)后瑜伽,每周3-5次,每次20-30分鐘。運動強度以微微出汗為宜,避免劇烈運動導(dǎo)致血壓波動。運動前后需監(jiān)測血壓,出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

3、控制體重

通過飲食與運動結(jié)合將體重控制在孕前水平,每周減重不超過0.5公斤。體重指數(shù)超過24需制定減重計劃,避免腹型肥胖加重血管負擔。哺乳期女性需保證每日1800-2200千卡熱量攝入,避免過度節(jié)食影響乳汁分泌。

4、規(guī)律監(jiān)測血壓

每日早晚固定時間測量血壓并記錄,測量前靜坐5分鐘。選擇經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計,袖帶與心臟保持同一水平。發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱時及時就醫(yī)。

5、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期首選拉貝洛爾片、甲基多巴片等不影響哺乳的降壓藥物,禁用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。服藥期間定期復(fù)查肝腎功能,出現(xiàn)心悸等不良反應(yīng)需調(diào)整用藥方案。血壓控制穩(wěn)定后不可自行停藥,需逐步減量。

產(chǎn)后高血壓患者需保證每日7-8小時睡眠,采取左側(cè)臥位改善子宮血液循環(huán)。保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮抑郁情緒誘發(fā)血壓升高。每周進行2-3次溫水泡腳促進末梢循環(huán),水溫不超過40攝氏度。定期復(fù)查尿常規(guī)及眼底檢查,預(yù)防靶器官損害。哺乳期間避免服用含麻黃堿的感冒藥,用藥前需咨詢醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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