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如何做運動(dòng)消除副乳

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如何做運動(dòng)消除副乳?運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，提高思維和想象能力，但是也要因人而異，副乳患者的運動(dòng)要適合，那么今天我們一起來(lái)看看，如何做運動(dòng)消除副乳：

1.按摩運動(dòng)

按摩能夠較好解決副乳問(wèn)題，按摩的手法是關(guān)鍵。按：指尖發(fā)力，從手指可及的背部開(kāi)始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門(mén)、乳根等穴位。

托：用整個(gè)手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個(gè)周長(cháng)的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時(shí)力道要緩緩收回，感覺(jué)乳房的彈性，避免拉扯。

揉：用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織，整體向上，緩慢畫(huà)圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時(shí)，可以加大一點(diǎn)力度，同時(shí)可以對乳房?jì)扔袩o(wú)腫塊或異常感覺(jué)進(jìn)行自檢。

2.有機運動(dòng)

其實(shí)，堅持做簡(jiǎn)單的小運動(dòng)就可以輕松消除副乳哦。運動(dòng)道具：裝滿(mǎn)水的礦泉水瓶。

端坐式：坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12~15次。

前凸后翹式：右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著(zhù)椅背，保持身體的平衡。左手伸直，盡量向后抬起，可以感覺(jué)到手臂后側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12~15次。

推手伸展式：方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。

相信很多人都知道了，通過(guò)運動(dòng)是可以治愈副乳的，可以讓愛(ài)美的人擁有傲人的身姿，是非常讓人羨慕的!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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