受孕最佳時(shí)間通常是在女性排卵期前后1-2天。排卵期一般為下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右,此時(shí)卵子排出后存活12-24小時(shí),精子在女性生殖道可存活2-3天,因此排卵日前3天至排卵后1天為易受孕窗口期。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過(guò)基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或宮頸黏液觀察判斷排卵日。基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng);排卵試紙檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值,陽(yáng)性后24-36小時(shí)可能排卵;宮頸黏液在排卵期變得清澈透明且拉絲度增加。對(duì)于周期不規(guī)律者,超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育是最準(zhǔn)確的方法,當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。備孕期間建議每日同一時(shí)段測(cè)量基礎(chǔ)體溫,結(jié)合多種方法綜合判斷。避免過(guò)度緊張或頻繁同房影響精子質(zhì)量,每周2-3次性生活即可覆蓋受孕窗口。
備孕前3個(gè)月需補(bǔ)充葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,男性應(yīng)避免高溫環(huán)境及吸煙飲酒。若嘗試6個(gè)月未孕,建議夫妻雙方進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查,女性需評(píng)估輸卵管通暢性及激素水平,男性需檢測(cè)精液常規(guī)。35歲以上女性或存在月經(jīng)紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥等情況時(shí),可提前咨詢(xún)生殖醫(yī)學(xué)科。
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