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腳骨折怎樣才能恢復(fù)的快

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腳骨折后可通過固定制動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療和定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。骨折恢復(fù)速度與損傷程度、治療方式和個(gè)體差異有關(guān)。

1、固定制動(dòng)

骨折后需立即使用石膏或支具固定患肢，避免骨折端移位。穩(wěn)定性骨折固定4-6周，粉碎性骨折可能需延長(zhǎng)至8-12周。固定期間禁止負(fù)重活動(dòng)，可使用拐杖輔助行走。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入800-1200毫克鈣和400國(guó)際單位維生素D，可通過牛奶、奶酪、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克，優(yōu)選魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成。

3、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后開始漸進(jìn)式康復(fù)，初期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，每日3組每組15次。中期加入抗阻訓(xùn)練如彈力帶練習(xí)，后期逐步恢復(fù)平衡訓(xùn)練和負(fù)重行走。全程需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用接骨七厘片促進(jìn)骨痂形成，或骨肽注射液改善局部血供。疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片，腫脹嚴(yán)重時(shí)配合邁之靈片。禁止自行調(diào)整用藥方案。

5、定期復(fù)查

固定后每周復(fù)查X線觀察對(duì)位情況，4周后每2周復(fù)查直至愈合。若出現(xiàn)固定松動(dòng)、異常疼痛或皮膚變色需立即就診。愈合后期通過CT評(píng)估骨痂生長(zhǎng)質(zhì)量。

恢復(fù)期需保持每日飲水量2000毫升以上，臥床時(shí)抬高患肢15-20厘米。飲食注意低鹽低脂，避免吸煙飲酒。可進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練維持體能，睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)。心理上保持積極心態(tài)，家屬應(yīng)協(xié)助完成日?；顒?dòng)。若6個(gè)月后仍存在行走障礙，需考慮進(jìn)行步態(tài)分析和功能評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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