預防小葉增生疾病的出現對于我們來(lái)說(shuō)是比較重要的,尤其是女性的朋友們,那么到底小葉增生怎么預防比較好呢?我想女性朋友多了解一些這方面的知識還是有必要的,接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
1、洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長(cháng)時(shí)間浸泡,洗澡水溫以27℃左右為宜。另外,規律的夫妻生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康。
2、每月必做乳房自檢,每年必做專(zhuān)業(yè)檢查。這是怎樣預防乳腺癌中很重要的一點(diǎn)。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的最佳時(shí)期,如果發(fā)現自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時(shí),一定要及時(shí)就診。每年體檢時(shí),應做女性專(zhuān)項檢查,乳房B超、乳房X線(xiàn)檢查及婦科檢查等,能及時(shí)發(fā)現乳腺疾病的早期病灶。
3、少穿束胸或緊身衣,合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要,最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時(shí)要注意文胸的清潔,睡覺(jué)時(shí)一定要摘掉文胸。
4、保持適量的運動(dòng)。運動(dòng)不僅有助于乳房健美,還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時(shí)運動(dòng)與不做運動(dòng)相比,得病幾率會(huì )降低60%。
5、保持心情愉快、舒暢,保證睡眠的充足。中醫認為,音樂(lè )具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
通過(guò)上面小編的介紹,相信大家也知道了小葉增生的預防方法了。希望大家在生活中按照以上的內容去做,大家就不會(huì )出現小葉增生了,有任何的疑問(wèn),可隨時(shí)咨詢(xún)我們的婦科專(zhuān)家!
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