如果我們長(cháng)期處在一個(gè)相對封閉的環(huán)境下就會(huì )導致頭痛的出現,比如在坐車(chē)的時(shí)候,很多人就有頭痛的感覺(jué),那么到底該如何自我預防頭痛比較好呢?針對這一問(wèn)題,接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
辦公室勤開(kāi)窗,在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系??梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà),最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。
每小時(shí)遠望5分鐘由于眼睛專(zhuān)注于某物太久,眼睛內部和周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭痛。如果經(jīng)常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也應檢查眼睛有無(wú)其他病癥。
不要“卑躬屈膝”由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線(xiàn),身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動(dòng)作持續一段時(shí)間后,常會(huì )引發(fā)肌肉酸疼或頭痛,如勾著(zhù)頭伏在鍵盤(pán)上打字,或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。最好的解決辦法就是:經(jīng)常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
通過(guò)上面所介紹的內容,大家對于預防頭痛的辦法應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后,盡量的做好對該疾病的預防工作。
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