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預防半月板損傷有哪些方法

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人的膝關(guān)節是個(gè)負重較大的關(guān)節,“膝為筋之府”,整個(gè)關(guān)節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成,而在脛骨上端的關(guān)節面上墊有兩塊半月形的軟骨,稱(chēng)為內、外側半月板,預防半月板損傷的方法有什么?這是好多患者想知道的問(wèn)題,我們這就了解一下。

由于外側半月板不與外側副韌帶相連,故活動(dòng)度比內側半月板大。另外,外側半月板常有先天性盤(pán)狀畸形,稱(chēng)先天性盤(pán)狀半月板。因此,損傷的機會(huì )也就較多。

半月板損傷多見(jiàn)于球類(lèi)運動(dòng)員、礦工、搬運工等。當膝關(guān)節完全伸直時(shí),內外側副韌帶緊張,關(guān)節穩定,半月板損傷機會(huì )少。在下肢負重,足部固定,膝關(guān)節處于半屈曲位時(shí),半月板向后方移動(dòng),如突然過(guò)度內旋伸膝或外旋伸膝,半月板來(lái)不及退開(kāi)而被擠壓,就可引起損傷及撕裂。

半月板損傷時(shí)間長(cháng)了便容易引起肌肉萎縮,表現為行走時(shí)常感到患腿無(wú)力而突然出現“腿軟”。走路時(shí)感覺(jué)關(guān)節不適,有滑落感,疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時(shí)最明顯,關(guān)節也許還有彈響聲。

通過(guò)文章的介紹,我們知道了預防半月板損傷的方法,所以我們在平時(shí)一定要做好預防工作,人們在上下樓梯時(shí),必須全神貫注,且踏穩之后,再動(dòng)第二步,如此“腳踏實(shí)地”,才可避免外傷,患者平時(shí)一定要多加注意,這對于自身的健康是非常重要的。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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