坐飛機(jī)耳朵疼可通過吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣法、使用滴鼻劑、佩戴飛行專用耳塞等方式緩解。坐飛機(jī)耳朵疼通常由氣壓變化、咽鼓管功能不良、感冒鼻塞、鼻炎、中耳炎等原因引起。
吞咽動(dòng)作能幫助打開咽鼓管,平衡中耳內(nèi)外壓力??梢酝ㄟ^頻繁喝水、咀嚼口香糖或含硬糖來促進(jìn)吞咽。這種方法簡單易行,適合所有年齡段人群在飛行中隨時(shí)操作。
打哈欠時(shí)軟腭上提,能有效牽拉咽鼓管開放??梢試L試模仿打哈欠的動(dòng)作,即使沒有困意也能達(dá)到類似效果。這個(gè)方法無需任何工具輔助,是生理性調(diào)節(jié)壓力的自然方式。
深吸氣后捏住鼻孔,閉緊嘴巴,溫和地向鼻腔鼓氣,直到感覺耳膜鼓起。操作時(shí)力度要輕柔,避免過度用力損傷耳膜。感冒或鼻塞嚴(yán)重時(shí)不宜采用此法。
飛行前咨詢醫(yī)生可使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等血管收縮劑,減輕鼻腔黏膜腫脹。這類藥物能暫時(shí)改善咽鼓管通暢度,但不宜連續(xù)使用超過三天,高血壓患者需謹(jǐn)慎使用。
過濾型耳塞能減緩氣壓變化速率,給咽鼓管更充分的調(diào)節(jié)時(shí)間。選擇具有壓力調(diào)節(jié)功能的航空耳塞,在起飛降落前佩戴。這種方法屬于物理防護(hù),適合經(jīng)常飛行的人群。
飛行途中應(yīng)保持清醒狀態(tài)以便及時(shí)應(yīng)對耳壓變化,避免戴著降噪耳機(jī)入睡而錯(cuò)過最佳調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)。著陸后若持續(xù)出現(xiàn)耳悶、聽力下降或疼痛加劇,可能提示航空性中耳炎,需及時(shí)就診耳鼻喉科。日常注意預(yù)防呼吸道感染,飛行前可適當(dāng)按摩耳周穴位促進(jìn)血液循環(huán)。有反復(fù)發(fā)作史者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行咽鼓管功能訓(xùn)練,如定期進(jìn)行捏鼻鼓氣練習(xí)等。
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