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偏頭痛怎么護理呢

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偏頭痛疾病是一種讓很多人都困擾的疾病，這種疾病的發(fā)作可能在任何的時(shí)間，嚴重影響到人們正常的工作和學(xué)習，研究表明，更多的女性比男性容易患上偏頭痛這種疾病，那么偏頭痛怎么護理呢？下面為大家介紹幾種偏頭痛的自我護理來(lái)幫助患者治療偏頭痛。

1 偏頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)，遇事要沉著(zhù)冷靜，學(xué)會(huì )客觀(guān)、理智地對待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu)，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問(wèn)題，也要學(xué)會(huì )控制情緒，進(jìn)行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。

2 偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時(shí)間?；颊呖梢罁陨砩钜幝?，合理安排作息時(shí)間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時(shí)間不能早于6∶30，午休小憩一會(huì )兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng )造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3 偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。

4 當然，家庭其他成員的支持也是預防偏頭痛的一個(gè)不可忽視的重要因素。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發(fā)偏頭痛。

由此可見(jiàn)，在偏頭痛的治療過(guò)程中，自我護理也是一個(gè)十分重要的環(huán)節，偏頭痛的自我護理有很多內容，希望各位患者能多做了解，這樣才能配合醫生更好的治愈偏頭痛，最后祝您早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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