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如何自我預防眩暈癥

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大家都知道過(guò)度的勞累會(huì )給身體造成負擔，尤其是一些長(cháng)期在電腦前工作的人，基本上都會(huì )有頸椎病，這就給眩暈癥提供了一個(gè)發(fā)病的機會(huì )，得了眩暈癥并不可怕最關(guān)鍵的是要如何預防，下面讓我們一起了解一下如何自我預防眩暈癥。

第一、在飲食方面，患者應該多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含鹽量過(guò)高、甜食或非常油膩的食的食物，戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇以及豆類(lèi)、豆制品等。

第二、保持良好的心態(tài)與愉悅樂(lè )觀(guān)的心情是預防的關(guān)鍵步驟。

第三、要注意休息起居。過(guò)度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都應注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應臥床休息。如椎底動(dòng)脈供血不足引起的眩暈，站立時(shí)癥狀會(huì )加重，臥床時(shí)癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。

第四、保持室內空氣的新鮮與流通，經(jīng)常開(kāi)窗透氣。在適宜的氣候下，經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

第五、平時(shí)的工作與生活中不要過(guò)于憂(yōu)慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡(jiǎn)單的娛樂(lè )活動(dòng)，以此轉移注意力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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