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一歲寶寶鈉含量應攝入多少

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一歲寶寶每日鈉攝入量應控制在350-700毫克。鈉是維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能的必需營(yíng)養素，但過(guò)量攝入可能增加腎臟負擔。

一歲寶寶對鈉的需求主要通過(guò)天然食物滿(mǎn)足，如母乳、配方奶及輔食中的天然鈉含量通常已足夠。加工食品如嬰兒零食、罐頭食品常含額外添加鹽，需謹慎選擇。日常飲食中無(wú)需額外添加食鹽，蔬菜水果、谷物及肉類(lèi)中的天然鈉可滿(mǎn)足基本需求。過(guò)量鈉攝入可能引發(fā)口渴、煩躁甚至長(cháng)期健康風(fēng)險，家長(cháng)應避免給寶寶食用成人高鹽食品。鈉缺乏在正常飲食中極少發(fā)生，但嚴重缺乏可能導致嗜睡或喂養困難。

家長(cháng)在為寶寶準備食物時(shí)，應優(yōu)先選擇新鮮食材并閱讀食品標簽，避免隱形鹽攝入。烹飪過(guò)程中不額外加鹽，逐步培養寶寶清淡口味。定期監測生長(cháng)發(fā)育指標，如有異常及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生或營(yíng)養師。保持飲食多樣化，確保寶寶獲取均衡營(yíng)養的同時(shí)控制鈉攝入在安全范圍內。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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