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帕金森平時(shí)鍛煉方法

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帕金森患者在鍛煉的時(shí)候，首先應該知道一些鍛煉的原則性的知識，只有我們了解了帕金森患者功能鍛煉的相關(guān)的知識之后，才能有效的治療患者的疾病，再者還需要知道的就是應該隨時(shí)的觀(guān)察患者的疾病治療效果，帕金森平時(shí)鍛煉方法有哪些？具體的內容如下闡述：

(1)平衡訓練：雙足分開(kāi)25～30 cm 向左右前后移動(dòng)重心，保持平衡，軀干和骨盆左右旋轉，并使上肢隨之進(jìn)行大幅度擺動(dòng)，此鍛煉對平衡姿勢，緩解肌張力有良好的作用。

(2)步態(tài)訓練：患者雙眼直視前方，身體直立，起步時(shí)足尖要盡量抬高，先足跟著(zhù)地，再足尖著(zhù)地，跨步要盡量慢而大，同時(shí)兩上肢做前后擺動(dòng)。

(3)手部鍛煉：經(jīng)常伸直掌指關(guān)節，展平手掌，將手掌放在桌面上，盡量使手掌接觸桌面，反復練習手指分開(kāi)和合攏的動(dòng)作。

(4)語(yǔ)言訓練：堅持練習舌頭重復地伸出和縮回，快速地左右移動(dòng)，并沿口唇環(huán)行盡快地運動(dòng)舌尖，重復數次，反復地做張嘴閉嘴動(dòng)作。鼓勵患者堅持進(jìn)行大聲朗讀和唱歌練習，可以增加肺活量，有利于改善說(shuō)話(huà)底氣不足的感覺(jué)。

(5)面部動(dòng)作鍛煉：帕金森患者面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，可以做皺眉動(dòng)作，盡量皺眉，然后用力展眉。也可以做鼓腮鍛煉，反復做露齒和吹口哨動(dòng)作，或者對著(zhù)鏡子，做微笑、大笑等動(dòng)作。

(6)其他：如呼吸和身體放松鍛煉，每晚用熱水燙腳15～20 min等。晚期臥床患者做被動(dòng)肢體活動(dòng)和肌肉、關(guān)節按摩。

帕金森病患者的治療以上我們就總結了這么多，但是帕金森患者在日常生活中的護理上還需要患者多用心，這樣才能提高我們患者的臨床治療效果，再者如果患者長(cháng)期臥床的話(huà)，還需要我們做好患者的肢體按摩或者是個(gè)人衛生的處理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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