例假是指月經(jīng)。在有規(guī)律并且沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀的情況下,女性35天來(lái)一次月經(jīng)通常是比較正常的,但如果月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律,35天來(lái)一次月經(jīng)一般不正常。
月經(jīng)周期通常是21-35天,如果月經(jīng)提前7天或者是延遲7天出現(xiàn),是屬于正常情況。所以,在月經(jīng)周期較為規(guī)律的情況下,女性35天來(lái)一次月經(jīng),通常是屬于正常的情況。但如果月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律,并且超過(guò)了35天,這可能與卵巢內(nèi)分泌功能異常有著比較密切的關(guān)系,患者需到醫(yī)院遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
建議女性在月經(jīng)期不要過(guò)度勞累,應(yīng)避免熬夜,保證睡眠時(shí)間充足。月經(jīng)期要注意腹部的保暖,以免腹部受涼,從而引起腹部出現(xiàn)不適癥狀。同時(shí)還要注意外陰的清潔衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,月經(jīng)期的女性要避免過(guò)性生活。女性在月經(jīng)期通常情緒波動(dòng)較大,出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí),建議及時(shí)調(diào)整情緒。
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