人體缺鈣可能導致骨質(zhì)疏松癥、佝僂病、手足搐搦癥、高血壓和牙齒松動等疾病。長期鈣攝入不足或吸收障礙會影響骨骼健康、神經(jīng)肌肉功能及心血管系統(tǒng)。
1、骨質(zhì)疏松癥
鈣是骨骼主要成分，缺鈣會導致骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨脆性增加和骨折風險升高。常見于絕經(jīng)后女性及老年人，可能伴隨腰背疼痛、身高變矮。日常需增加奶制品、豆制品攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片。
2、佝僂病
兒童長期缺鈣合并維生素D缺乏時，骨骼礦化障礙可引發(fā)佝僂病，表現(xiàn)為方顱、雞胸、X型腿等骨骼畸形。需補充維生素D滴劑及鈣劑如葡萄糖酸鈣口服溶液，多曬太陽促進鈣吸收。
3、手足搐搦癥
血鈣濃度過低時神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)手足肌肉痙攣、抽搐，嚴重時出現(xiàn)喉痙攣。急性發(fā)作需靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液，日常應監(jiān)測血鈣水平。
4、高血壓
鈣離子參與血管平滑肌收縮調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響血壓穩(wěn)定性。臨床研究顯示適量補鈣有助于部分人群血壓控制，可食用低脂牛奶、綠葉蔬菜等富鈣食物。
5、牙齒松動
牙槽骨鈣流失會導致牙齒固定力下降，表現(xiàn)為牙齒移位或脫落。需定期口腔檢查，使用含氟牙膏，并配合鈣爾奇D片等鈣制劑維持牙骨密度。
預防缺鈣相關(guān)疾病需均衡膳食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物。建議每周進行3-5次負重運動如步行、爬樓梯以促進鈣沉積，避免過量攝入咖啡因及高鹽飲食影響鈣吸收。中老年人、孕婦等高風險人群應定期檢測骨密度，出現(xiàn)不明原因骨痛或抽搐時及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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