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大姨媽來(lái)能吃藍莓嗎

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來(lái)了大姨媽也能吃藍莓。藍莓的營(yíng)養價(jià)值很高，可以為身體補充充足的營(yíng)養，而且還能夠為身體補血，這樣就能夠改善來(lái)大姨媽的時(shí)候所導致的貧血癥狀。不過(guò)不要一下子吃很多，以防腸胃不適。

來(lái)大姨媽其實(shí)是來(lái)月經(jīng)的俗稱(chēng)，這是很常見(jiàn)的生理現象，正常的育齡期婦女每個(gè)月都會(huì )來(lái)大姨媽。不過(guò)這期間的飲食是需要特別注意的，有些東西是不能隨便吃的。那么大姨媽來(lái)能吃藍莓嗎？
　　一、大姨媽來(lái)能吃藍莓嗎
　　來(lái)大姨媽的時(shí)候是可以吃藍莓的。藍莓是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的水果，其中含有大量的維生素，能夠為身體補充充足的營(yíng)養。而且其中含有大量的鐵元素，補血的效果很好。女性在來(lái)大姨媽期間容易出現失血過(guò)多的問(wèn)題，適當的吃一些藍莓可以改善癥狀。不過(guò)不要一次性吃太多，否則有可能會(huì )引起腸胃不適。
　　二、大姨媽來(lái)吃藍莓的好處
　　1.防止貧血
　　很多女性朋友在來(lái)大姨媽的時(shí)候都會(huì )出現貧血的癥狀，如果這個(gè)時(shí)候適當的吃些藍莓，可以有效的防止貧血。藍莓當中含有大量的鐵元素，能夠有效的為身體補血，緩解因為月經(jīng)過(guò)多所引發(fā)的貧血癥狀。
　　2.改善便秘
　　來(lái)大姨媽期間胃腸道的功能會(huì )變得比較弱，這個(gè)時(shí)候不僅食欲會(huì )變差，而且很容易出現便秘的問(wèn)題。藍莓當中含有豐富的水分、維生素以及纖維素成分，適當的吃一些可以讓大便變得更加通暢，改善便秘的問(wèn)題。
　　3.補充營(yíng)養
　　藍莓是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的水果，其中含有多種維生素、熊果苷、花青苷以及食用纖維等營(yíng)養成分。月經(jīng)期吃一些藍莓能夠為身體補充營(yíng)養，有助于提高免疫力。

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