胃脹氣,沒(méi)食欲,腹部不適或疼痛、燒心、噯氣等這些都是讓消化不良患者經(jīng)常頭痛的事情。消化不良跟胃部有關(guān),保護好我們的胃,消化不良自然而然就解決了,那么我們應該如何護理呢?
多吃一些開(kāi)胃的食物,比如韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物都是是開(kāi)胃的好食物,胃脹難受者可以多吃一些開(kāi)開(kāi)胃。但是陰虛體質(zhì)多虛火的人最好要少吃。而且肝腎不足有目疾的人也不宜多吃。山楂,番茄,檸檬,蘋(píng)果等水果也有開(kāi)胃的作用,而且橘、橙、柚等的皮是可以洗凈切絲泡茶很好喝。
小米粥是養胃的最佳食品。每頓喝碗小米粥保暖又護胃。還有每天吃五粒生花生米也可以起到養胃的作用,但注意不要多吃,否則會(huì )給胃帶來(lái)更多的負擔
胃不好的人要少食多餐并且選擇細軟易消化的食物,既保證營(yíng)養的充足又減輕了胃負擔。要盡量把食物弄碎爛些容易消化,最好吃煮、燴、燒、蒸等的食物,少吃油炸食品。
可以經(jīng)常按摩胃部,增加胃腸蠕動(dòng)。吃飽喝足后,不要一直坐著(zhù)或躺著(zhù)休息。運動(dòng)是最能幫助消化的,飯后可以散步辦小時(shí)也很有益處。
嚴重者不要一味的扛著(zhù),可以吃一些藥物輔助治療。
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