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腦出血能多運動(dòng)嗎

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腦出血能多運動(dòng)嗎?腦出血患者是可以適當的做些運動(dòng)的，腦出血患者的治療原則就是為了降低增高的血壓發(fā)防止進(jìn)行步的出血，適當的運動(dòng)有助于調節血壓穩定，那么，腦出血患者可以休息些什么運動(dòng)呢?

腦出血患者平時(shí)注意勞逸結合，保持心情舒暢，定期檢查，經(jīng)常鍛煉，可以打太極拳、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等活動(dòng)，只要不是劇烈運動(dòng)，就不會(huì )有問(wèn)題。不吃高脂肪、高鹽、高糖、高膽固醇等食物，忌煙酒。

1、跑步，每天堅持跑2000-5000米長(cháng)跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠，立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個(gè)，是最為快速練腿部肌肉及拉長(cháng)全身肌肉線(xiàn)條的方法。

3、俯臥撐，俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐，仰臥起坐是常見(jiàn)的練腹肌方式之一，不占用場(chǎng)地。也很適合在家開(kāi)展，仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。

5、啞鈴，想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過(guò)手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個(gè)。才能有效強化肌肉的形狀。

6、游泳，會(huì )游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線(xiàn)條會(huì )更為修長(cháng)漂亮。

不管你患上了什么疾病都應該去鍛煉身體，那樣才不會(huì )讓自己承受很大的痛苦，同時(shí)每一位腦出血患者在鍛煉身體的時(shí)候都要保護好自己，那樣才可以起到很好的恢復效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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