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女人絕經(jīng)后吃什么

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眾所周知,女性早老45歲以后會(huì )逐漸的初審絕經(jīng)的癥狀,這也是非常正常的一種生理性的狀態(tài),女性在絕經(jīng)之后會(huì )有很多不適應的癥狀,社交現象會(huì )受到一定的影響,其實(shí)很多朋友們會(huì )發(fā)現氣色也會(huì )受到一定的影響,很多朋友們會(huì )發(fā)現氣色變得萎黃,同時(shí)還會(huì )出現各種不適應的癥狀,嚴重影響到女性的生活質(zhì)量,絕經(jīng)之后尤其要注意調節個(gè)人的飲食,女人絕經(jīng)后吃什么?

女人絕經(jīng)后需要多吃三文魚(yú),三文魚(yú)中含有一種強效抗氧化成分蝦青素,能有效抗擊自由基,延緩,同時(shí)還能夠保護皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。專(zhuān)家建議,最好一周三次,特別是三文魚(yú),它對于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。

女人絕經(jīng)后可以吃黃瓜,黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進(jìn)機體的新陳代謝。將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。

胡蘿卜也是很好的食物,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化,并有殺菌作用。

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