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脊柱側彎患者的自我矯正操

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脊柱側彎患者進(jìn)行矯正訓練，其重點(diǎn)在于加強脊柱較弱一側的肌肉力量，并逐漸把側彎的脊柱拉直，從而達到矯正目的。

1.單臂上舉啞鈴：患者身體直立，兩腳分立與肩寬，凹側手持啞鈴，向上舉起時(shí)伸直上臂，放下時(shí)屈肘并停止于肩側位置，自然呼吸，重復10~15次。

2.單臂拉橡皮筋：患者身體直立，兩腳分立與肩寬，手持橡皮筋一端(另一端掛在固定物上)，凹側臂側平舉，用力將橡皮筋向身體另一側牽拉，重復30~50次。

3.體轉動(dòng)作：患者兩腳分立與肩寬，向凸側方向扭轉軀干。完成1次體轉后，兩臂放于體側，再重復上述動(dòng)作(做同一側的體轉運動(dòng))，在體轉過(guò)程中雙腿要挺直，雙腳不要移動(dòng)，以免減低練習效果，重復20~30次。

4.持棒向側上方擺動(dòng)伸展：患者側臥在墊子上，雙手距離應大于肩距，持棍棒、繩子或毛巾中的一樣，挺胸挺腹，凸側的手臂伸直，另一側手臂彎曲，伸直的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側運動(dòng)，并同時(shí)將上半身和兩臂用力向上抬起。如持毛巾或繩子，一定要將其繃緊，重復20~30次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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